Écoutez le contenu de l’article en cliquant sur le bouton au-dessus Tennis : la petite balle jaune séduit les séniors tunisiens Le tennis est un sport pour tout âge, tant pour les hommes que pour les femmes. On peut commencer très tôt (à partir de 3 ans pour le baby-tennis) et continuer à le pratiquer tardivement à 85 ans et plus. Il présente de nombreux bienfaits pour les séniors allant au-delà du simple jeu de raquettes.  Il était autour de 19 heures passées, un vendredi soir de juillet, quand le court numéro III du Tennis Club de la Marsa s’est enflammé pour « 3am Ali », le tennisman sexagénaire le plus populaire de Tunisie. C’était lors d’un tournoi organisé par la Fédération Tunisienne de Tennis dans le cadre du circuit des vétérans. Le nombre de séniors comme 3am Ali qui pratiquent les sports de raquettes en Tunisie est inconnu, mais une chose est sûre : Ils sont de plus en plus nombreux notamment avec l’arrivée du Padel et l’extraordinaire croissance de sa communauté en Tunisie. De nombreux avantages pour les séniors Plusieurs séniors amateurs de Tennis pratiquent celui-ci surtout pour améliorer leur bien-être physique, mental et social et non pour remporter des tournois du Grand Chelem…même si le gagnant du circuit des vétérans de la Fédération Tunisienne de Tennis aura cette année la possibilité de représenter la Tunisie dans les championnats du monde séniors qui se dérouleront en Espagne le mois d’octobre prochain. Comme le montrent les études, il est indéniable que le Tennis diminue le taux de mortalité d’origine cardiovasculaire, améliore la force musculaire et favorise l’équilibre de la glycémie. Moez, cinquantenaire et haut cadre dans une entreprise étrangère, affirme « Ce sport me fait vraiment du bien mentalement. Je le pratique régulièrement. C’est un antidépresseur qui me fait oublier le stress du boulot. » Son partenaire de Tennis Lassaad, cinquantenaire et enseignant universitaire,  estime que  » le simple fait de se renvoyer des balles jaunes sur un court avec des amis est non seulement ludique mais aussi social.«  Tennis Sans Domicile Fixe: quand le tennis rime avec passion Lassaad et Moez font partie des 670 followers de la page Facebook intitulée TSDF (Tennis Sans Domicile Fixe). Un groupe de passionnés de tennis de tout âge ouvert à toutes les régions de la Tunisie. Créé à l’initiative de 3am Ali, ce groupe a pour vocation de partager la passion du tennis pour tous les niveaux (débutant, intermédiaire et avancé). Cette année, TSDF avait organisé des tournois (en simple et en double) et un championnat annuel (plus d’une cinquantaine d’amateurs). Par ailleurs, certains membres du groupe participent régulièrement aux rencontres nationales (Tournois des non classés et circuits des Vétérans organisés par la Fédération Tunisienne de tennis) et internationales (Tournoi de l’International tennis Federation pour Senior avec la Fédération Tunisienne de tennis, Championnat arabe, etc.). Les bienfaits de la compétition Participer à des tournois de tennis offre de nombreux avantages pour les aînés, allant au-delà de la simple compétition. Taper sur la petite balle jaune lors d’un match améliore la concentration, maintient les émotions et stimule la prise de décision. C’est d’ailleurs ce que souligne ce sexagénaire d’origine italienne installé à Tunis :  » J’adore le tennis, j’y joue depuis ma jeunesse. Sans être dans le culte de la performance, la compétition me maintient en forme et me donne l’air plus jeune. J’essaye de cacher mon âge en étant régulier.  Le tennis m’aide beaucoup à améliorer mon attention et augmente considérablement mon efficacité au travail « . Moez ajoute :  « Dans un match, les échanges de balles et le suivi des trajectoires m’obligent à trouver l’équilibre entre déplacement, puissance et précision. C’est un magnifique exercice de coordination. Quand je joue une partie, je dois toujours envisager plusieurs scénarios pour déstabiliser mon adversaire. C’est aussi un sport de stratégie ». Quelques risques à prendre en considération Bien que le tennis présente de nombreux avantages pour les séniors, cette activité sportive n’est pas exempte d’inconvénients. Sa pratique prolongée peut entraîner des blessures, notamment au niveau des articulations, en raison des mouvements répétitifs ou de mauvaises techniques. De plus, les aînés qui s’exposent lors des heures les plus chaudes sans protection solaire et sans boire suffisamment d’eau avant, pendant et après les matchs, courent le risque de déshydratation. Par ailleurs, les accidents musculaires ou tendineux peuvent arriver chez les séniors, surtout si la raquette est mal adaptée (corde, poids ou taille) ou si les exercices d’échauffement et d’étirement ne sont pas réguliers. Enfin, le surentraînement peut provoquer l’épuisement des séniors notamment si on ne donne pas à son corps le temps nécessaire pour récupérer entre les séances. Plus d’articles The post Tennis :  la petite balle jaune séduit les séniors tunisiens appeared first on Generation Silver.

Écoutez le contenu de l’article en cliquant sur le bouton au-dessus Marketing des séniors, c’est le moment ! Pendant longtemps le marketing a été critiqué pour avoir délaissé une partie de la population représentée par les aînés. Pourtant, les 65 ans et plus sont en nombre croissant dans le monde et leur pourcentage devrait passer de 10 % en 2022 à 16 % en 2050. En Tunisie, cette croissance au niveau national est corrélée avec le développement du potentiel du marché de la Silver Economie (économie des séniors). Pour cela, on se pose les questions suivantes : Quels sont les enjeux du silver marketing pour les entreprises tunisiennes ? Et quelles sont ses clés de succès? Divers secteurs concernés Selon une étude réalisée pour la Commission européenne, la Silver Économie est définie comme la somme de toutes les activités économiques qui répondent aux besoins des personnes âgées. Aujourd’hui, de nombreux secteurs et groupes d’activités économiques sont amenés à trouver des réponses aux défis spécifiques et émergents de cette population vieillissante. Ainsi, dans le secteur de l’habitat, nous assistons à l’avènement des logements adaptés, qui intègrent des technologies domotiques pour améliorer le confort des séniors. D’autre part, dans les transports, les besoins spécifiques des personnes âgées et leurs mobilités sont constamment pris en compte par les industriels. Pareillement, dans le domaine de la sécurité, diverses technologies ont été développées pour garantir l’autonomie des 60 ans et plus. Sans oublier les secteurs de la santé, du tourisme et des services pour qui les septuagénaires et les octogénaires sont des cibles privilégiées et qui veillent à adapter incessamment leurs offres dans le but d’améliorer la qualité de vie des séniors. Bientôt, à l’instar des entreprises européennes, il est fort à parier que plusieurs PME tunisiennes déclineront leurs plans marketing en actions plus pointues et typées sénior pour séduire ce marché singulier et attractif. Le silver marketing évolue avec les mutations technologiques et sociétales Le silver marketing consiste à utiliser les techniques et les outils du marketing pour développer, commercialiser et promouvoir des produits et des services pour les personnes âgées. C’est un marketing qui évolue avec les mutations technologiques et sociétales en proposant une meilleure expérience utilisateur et des offres plus adaptées aux séniors. Ces derniers présentent, de nos jours, quelques caractéristiques communes. Premièrement, ils connaissent souvent une seconde jeunesse, profitant d’une vie active et dynamique. Deuxièmement, leur espérance de vie a considérablement augmenté grâce à un mode de vie plus sain. Troisièmement, les aînés d’aujourd’hui jouissent d’une meilleure santé que les générations précédentes et ont des aspirations, des passions et des objectifs qu’ils souhaitent poursuivre. Enfin, les personnes âgées des années 2000 sont prêtes à s’engager et à explorer de nouvelles expériences dans différents domaines. D’ailleurs, cette dynamique continuera d’évoluer dans les décennies à venir et les marketeurs prennent, peu à peu, conscience qu’il est primordial de se concentrer sur l’énergie et les attentes futures de ces séniors. Un beau challenge pour les entreprises tunisiennes ! Les clés de réussite Comprendre les spécificités du marché de la Silver Economie est essentiel pour développer des produits et des services adaptés. La première étape consiste à explorer et séduire les seniors (et leurs proches), en mettant en avant leurs aspirations et en valorisant leur expérience de vie. Il est crucial de segmenter efficacement les 60 ans et plus, car cette tranche d’âge n’est pas homogène : les attentes varient considérablement d’une catégorie à l’autre. L’Organisation Mondiale de la Santé divise les séniors en 3 classes : les 60-75 ans (jeunes seniors), les 75-90 ans (seniors) et les 90 ans et plus (grands seniors). En concevant une stratégie marketing spécifiquement orientée vers les aînés, les entreprises peuvent mieux répondre à leurs besoins et à leurs désirs. Cela inclut le développement de messages clairs et attrayants qui résonnent avec leurs valeurs et leur style de vie. Pour réussir cette démarche, il est essentiel de penser à l’omnicanal (usage de plusieurs canaux d’une marque en même temps) sans ignorer le digital, dans lequel les seniors s’intègrent peu à peu et aujourd’hui ils sont de plus en plus connectés (même s’ils demeurent encore de grands consommateurs de la télévision). Par ailleurs, il est important d’instaurer un climat de confiance en valorisant les aînés et en adoptant un discours positif, loin des stigmates. Enfin, les spécialistes du marketing digital et du e-commerce  doivent adopter une approche réfléchie pour communiquer efficacement avec les publics plus âgés, en tenant compte de plusieurs éléments clés: simplifier les processus en ligne (en intégrant des boutons visibles et des formulaires faciles à remplir sur les sites web), utiliser un texte clair et structuré, favoriser le contact humain (et le suivi post-achat) et développer des supports marketing informatifs avec des conseils détaillés. Plus d’articles The post Marketing des séniors, c’est le moment !  appeared first on Generation Silver.

Écoutez le contenu de l’article en cliquant sur le bouton au-dessus Quelles motivations pour devenir Seniorpreneurs ? Certains séniors se sont lancés dans le monde des affaires par nécessité, d’autres ont créé leurs entreprises par opportunisme. L’entrepreneuriat n’est pas réservé qu’aux jeunes…il y a aussi les Seniorpreneurs (entrepreneurs séniors) qui sont de plus en plus attirés par le monde de l’entreprenariat et sont avides de challenges leur permettant de se surpasser et de s’affirmer. L’entreprenariat : Un bel horizon Se lassant d’un travail monotone, routinier et qui ne s’aligne plus avec leurs compétences physiques et leur potentiel corporel, certains séniors tunisiens privilégient des défis entrepreneuriaux pour investir et créer des projets concrets à long terme. Intégrer le monde des affaires permet aussi à ces seniorpreneurs de se sentir indépendants, autonomes et agents performants dans la société, ayant surtout un impact sur l’économie locale et par conséquent ayant une valeur ajoutée. Les motivations Tout d’abord, pour un aîné, se lancer dans l’aventure entrepreneuriale peut émaner du simple plaisir de continuer à travailler.  C’est le cas de Hedi (62 ans et ancien cadre commercial) devenu vendeur de piscines avec presque rien au départ : « J’ai décidé de lancer ma société pour retrouver une source d’épanouissement après trois ans de retraite anticipée ».   De plus, devenir Seniorpreneur peut aussi être l’occasion tant rêvée pour assouvir une passion. A 61 ans, Souhail a créé son agence immobilière après 30 ans de services au sein d’une société étrangère basée à Sousse. Cet ancien chef comptable a toujours eu un fort sentiment d’enthousiasme pour l’entrepreneuriat: « Aujourd’hui, j’ai enfin sauté le pas pour devenir mon propre patron et de surcroît dans un domaine qui me passionne».   Dans d’autres situations, déclarées ou non, nous retrouvons des séniors qui démarrent une activité entrepreneuriale pour générer un revenu supplémentaire et compenser la faiblesse du montant de leur pension de retraite. Dalila, 65 ans, constitue un parfait exemple de cette catégorie d’entrepreneurs. Fondatrice d’une garderie pour enfants dans la région de Tunis, elle a sauté le pas après 20 années dans la coordination pédagogique. « J’ai créé ma structure d’accueil par nécessité. Je devais faire face à un contexte économique difficile et j’avais peur de me retrouver sans emploi.  Je savais qu’il y avait une forte demande dans ce secteur et que le potentiel de rentabilité était intéressant.». Il est à noter que selon la dernière étude de l’INS (Recensement Général de la Population et de l’Habitat, 2014, Volume 8, Personnes âgées de 60 ans et plus), 62,9% des personnes âgées de 60 ans et plus ont un revenu ou une allocation contre 37,1% qui n’ont aucune entrée d’argent.   Enfin, il est important de noter que chez les séniors qui entreprennent, on évoque souvent la générativité : Il s’agit d’une théorie développée dans les années 50 par le psychanalyste germano-américain Erik Erikson. En effet, la générativité est l’un des facteurs qui favorisent un meilleur vieillissement. C’est la préoccupation et l’engagement pour les générations futures. Les Seniorpreneurs vont donc s’investir par un ensemble de comportements pour les générations futures comme le mentorat, le leadership ou la formation. Souhail, Dalila et Hédi ont en commun un espoir de léguer quelque chose de positif aux jeunes générations et de leur transmettre des valeurs, des expériences et des savoirs. Pour Souhail, la priorité était de transmettre des valeurs éco responsables à ses jeunes employés (traitement de l’eau, utilisation de l’énergie et recyclage). De sa part, Hedi souhaite surtout inculquer le sens du travail bien fait et encourager la prise d’initiative. Dans le même ordre d’idées, Dalila mentionne sa volonté de promouvoir auprès des jeunes stagiaires l’honnêteté et l’importance de l’écoute des besoins des enfants.    La vie ne s’arrête pas à la soixantaine Il sied de signaler que certains tunisiens se trouvent en dépression suite à leur retraite à cause du changement radical qu’ils subissent : ils se sentent inutiles, inefficaces et surtout improductifs. Cette sensation d’immobilité et de figement leur procure des sentiments négatifs et ils commencent à se remettre en question. Par conséquent, entreprendre après la retraite peut s’avérer une solution capable de résoudre ces problèmes psychologiques. En effet, le sens de l’accomplissement se forgera au fil des années quand le projet en question commencera à porter ses fruits et donc le sénior se sentira corollairement plus épanoui dans ses relations sociales mais surtout vis-à-vis de lui-même. Plus d’articles The post Quelles motivations pour devenir Seniorpreneurs ? appeared first on Generation Silver.

Écoutez le contenu de l’article en cliquant sur le bouton au-dessus Sept ouvrages utiles pour les séniors La vieillesse est la hantise de tous les siècles qui se succèdent. Nombreux sont les philosophes et les écrivains qui ont tenté d’explorer cette énigme et tous ont souligné le caractère épineux du cheminement. En effet, on a longtemps assimilé la vieillesse à l’âge de la maturité mais surtout à la sagesse qui est la quintessence de toute une vie. Est-ce que c’est la fin d’une vie avec toutes les nuances du déclin et de la déchéance ou est-ce que c’est un âge qui permet au sénior de regarder la vie avec beaucoup de recul et qui a réussi à apprendre par cœur les contingences et les malices du destin et en est sorti vainquant ? Certaines personnes âgées vivent leur vieillesse d’une façon très positive et épanouie, d’autres la vivent très mal et en souffrent profondément à la fois sur le plan physique et sur le plan psychique. Pour cette dernière catégorie, plusieurs spécialistes ont essayé de se pencher sur comment éviter de mal vivre cette période de la vie afin de rejoindre le clan des séniors épanouis.   Nous nous proposons de passer en revue quelques ouvrages qui traitent de la thématique de la vieillesse et de thématiques connexes à cette période de la vie cruciale.   D’abord, nous avons choisi l’ouvrage récent de Bernard Demelin intitulé Le numérique mode d’emploi pour les seniors: Bien débuter avec son ordinateur et son smartphone qui est intéressant dans la mesure où il répond aux besoins de l’ère contemporaine à savoir la numérisation et les réseaux sociaux. Il s’agit d’un guide simplifié qui permettrait aux séniors de faire leurs premiers pas dans le monde virtuel avec des astuces bien ciblées. Le livre n’est pas entièrement rédigé : le texte est souvent accompagné d’illustrations concrètes comme des captures d’écran et des images pour faciliter la tâche aux personnes âgées et éviter de les décourager.   Ensuite, nous pouvons noter un ouvrage dont le titre est fort interpellant :  La vie commence à 60 ans de Bernard Olivier. Il s’agit d’un livre qui redonne l’espoir à tous les retraités qui pensent que leur vie s’achève d’une manière ou d’une autre avec la fin de leur vie professionnelle. Bernard Olivier tente de montrer combien la période post-retraite constitue une liberté sans bornes pour tester et expérimenter toutes les choses qu’on n’a pas pu faire lors de ses années de travail. Pour ce faire, il faudrait seulement oser quitter sa sédentarité imposée par la société et avoir le courage de sortir de sa zone de confort.   Toujours dans les mêmes ondes positives, l’ouvrage L’Art de bien vieillir de Anselm Grun avec son titre optimiste nous conforte dans les mêmes idées précédentes développées par les auteurs déjà cités : vieillir devient carrément un art, c’est-à-dire qu’il ne faut pas prendre à la légère cet âge ni le sous-estimer, il faut le vivre d’une manière esthétique ,autrement dit, il faut l’embellir et l’orner avec ses propres moyens , grâce à la vieillesse, on embrasse notre enfant intérieur, on se réconcilie enfin pleinement avec lui et on l’accepte après tant de refus. La vieillesse n’est jamais une entrave devant la grande vie mais plutôt une véritable promesse de vie.   Être vieux ne doit plus être perçu comme un fardeau qui leste les Hommes, on doit, au contraire, revoir notre conception de la vieillesse et la modifier vers une approche méliorative. De ce fait, la relativisation est recommandée : on peut très bien apprécier notre vie après les soixante ans et même la préférer à l’adolescence et à la jeunesse étant donné que la première est marquée par l’hésitation ainsi que le doute et la deuxième par la responsabilité et le stress tandis que la période post-retraite est exempte de doute, de faible estime de soi, de stress quotidien lié aux charges de la vie de tous les jours Bernard Demelin, Le numérique mode d’emploi pour les seniors : Bien débuter avec son ordinateur et son smartphone, DBS, 2024. Bernard Olivier, La vie commence à 60 ans, Phébus, 2008. Anselm Grün, L’art de bien vieillir, Albin Michel, 2018. Autres références à lire : Références citées dans cet article : Corinne Ghozlan, Seniors nouvelle génération : tonifiez votre santé ! Eyrolles, 2019. Cet ouvrage est un guide pratique avec une pédagogie innovante. Le lecteur prendra plaisir à découvrir des astuces et des conseils concrets pour préserver sa qualité de vie et envisager l’avenir avec sérénité et enthousiasme. L’auteure est la fondatrice de Lean de Vie, une société de conseil, de recherche et de formation qui crée des programmes de pédagogie ludique pour développer des solutions innovantes en prévention santé. Lise Bourbeau, Comment prendre de l’âge tout en ayant beaucoup d’énergie, Les Editions ETC inc, 2020. Ce livre est écrit par la fondatrice de l’école de développement personnel Écoute Ton Corps. On y trouve des conseils pour rester en forme physiquement et demeurer un être spirituel en harmonie avec son environnement. Lise Bourbeau suggère des méthodes claires et simples pour retarder le vieillissement du corps physique, émotionnel et mental et vivre moins de stress et d’émotions, grandes causes de perte d’énergie et de vieillissement prématuré. Christian Walton, Yoga sur Chaise pour les Seniors Plus de 60 Ans : Défi de 28, Edition en couleur, 2023. L’auteur de cet ouvrage est un entraîneur professionnel américain spécialisé dans le fitness et le bien-être. Il a consacré sa carrière à l’entraînement personnalisé. Dans son livre, il s’adresse aux séniors quel que soit leur niveau de forme qui cherchent un moyen simple et efficace d’améliorer leur santé physique et leur bien-être. Les lecteurs retrouveront l’énergie et la confiance nécessaires pour effectuer les activités quotidiennes en restant assis sur une chaise pendant seulement 10 minutes par jour ou moins ! Cet ouvrage est très utile pour les personnes âgées qui cherchent à maintenir la forme grâce à des pratiques de yoga douces et accessibles. Hervé Anseaume et Marie-Pascale Anseaume, Guide de survie des jeunes retraités : C’est maintenant que la vie commence ! Leduc Humour The post Sept ouvrages utiles pour les séniors appeared first on Generation Silver.

Écoutez le contenu de l’article en cliquant sur le bouton au-dessus L’image de la vieillesse dans la littérature occidentale L’image du vieillard est loin d’être uniforme dans la littérature depuis l’antiquité jusqu’à l’ère contemporaine, elle suit l’évolution sociale et reflète le progrès des sociétés dans leur perception de la vieillesse et de la jeunesse. Ceci dit, il existe dans la littérature des constantes liées à cette période de vie. Durant l’antiquité, les figures des vieillards incarnent sans exception la sagesse, traduisent les valeurs et la tradition et leurs propos sont souvent oraculaires étant donné l’expérience qu’ils possèdent. On peut noter à titre d’illustration le personnage de Nestor dans l’Iliade d’Homère qui a toujours des conseils en or et qui partage son expérience avec les héros achéens qui lui font confiance. Nestor est réputé par sa longévité exceptionnelle.   Dans la littérature chrétienne notamment les mystères (pièces de théâtres liturgiques) et les hagiographies, les séniors sont également des sages et des modèles de droiture morale, ils incarnent la vertu suprême à travers surtout leurs expériences d’ascèse spirituelle. Au Moyen-âge également comme dans l’antiquité, les vieux sont présents pour offrir un lot de conseils non pas aux héros homériques mais aux chevaliers féodaux lors de leurs parcours initiatiques et leurs quêtes, ils initient les jeunes en leur conseillant surtout la prudence et la retenue. Nous pouvons illustrer cela avec la figure de Merlin dans les romans du cycle arthurien qui est toujours là pour guider Lancelot par exemple.   Au XVI siècle, Montaigne réfléchit dans ses Essais sur la vieillesse d’une manière philosophique en adoptant un angle mélioratif puisque selon lui cette période marque la fin des angoisses liées aux préoccupations prosaïques et triviales et le commencement d’une vie débridée : « C’est enfin tout le soulagement que je trouve en ma vieillesse, qu’elle amortit en moi plusieurs désirs et soins de quoi la vie est inquiétée, le soin du cours du monde, le soin des richesses, de la grandeur, de la science, de la santé, de moi » Les choses ont changé avec le XVIIème siècle et surtout dans les comédies de Molière où les personnages de ces vieillards sont ridiculisés et caricaturés et sont source de rire. La satire est bien présente à travers les défauts de ces figures attachées aux mœurs du passé et en conflit constant avec les générations nouvelles, incarnant l’autorité parentale rigide et dérisoire : Harpagon dans L’Avare  est un vieillard radin dont l’argent constitue une véritable obsession, Argan dans « Le Malade imaginaire » est un vieillard hypocondriaque dont les angoisses et les obsessions constituent le moteur du rire du public. On retrouve le même principe chez La Fontaine dans les Fables avec le grossissement des traits de caractère des vieillards apparaissent généralement comme des individus très entêtés.   Au XXème siècle, une figure féminine représentant tous les enjeux de la vieillesse est intéressante à retenir à savoir madame Rosa dans La vie est devant soi de Romain Gary : un portrait pathétique et épouvantable de ce que peuvent la sénilité et l’impotence faire à l’être humain. La scène finale de la mort de madame Rosa dans le sous-sol de l’immeuble toute seule marque le paroxysme de la misère humaine : la vieillesse est dépeinte sous un jour effroyable.   La littérature offre une panoplie de portraits d’hommes et de femme âgés avec des traits de caractère divers et variés qui luttent contre le temps : Leur rapport avec le temps est parfois conflictuel, d’autres fois pacifique. Chaque personnage vit son expérience de vieillesse à sa manière et nous donne une leçon de plus sur la brièveté de la vie, son inconsistance et surtout sur son insignifiance. Plus d’articles The post L’image de la vieillesse dans la littérature occidentale appeared first on Generation Silver.